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Selbstzentrierung und Selbstverteidigung üben

21. Oktober 2017 @ 10:00 - 14:00

ELAN-Workshop mit Markus Amberg

Markus_Amberg_01Zertifizierter Karatelehrer, Autor und Mental-Trainer in Ausbildung

Samstag 21. Oktober, 10 bis 14 Uhr im Kongresshaus Rosengarten

„Wer physisch dasteht wie ein Fragezeichen, kann verbal kein Ausrufezeichen setzen“, sagt Markus Amberg, der am 21. Oktober in einem ELAN-Workshop mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern üben wird, sich zu zentrieren und zur Wehr zu setzen.

Der zertifizierte Karatelehrer, Autor und Mental-Trainer in Ausbildung bezeichnet Selbstzentrierung als das bewusste Lenken der Achtsamkeit auf das eigene Zentrum, den eigenen Körper. In Verbindung mit bewusster Atmung wird die Aufmerksamkeit weg von täglichen Verpflichtungen, Problemen und äußeren Einflüssen gelenkt, hin zum eigenen Selbst. Mithilfe der Schwerkraft, bewusster Körperwahrnehmung und gezielter Visualisierung stehen wir dann fest im Hier und Jetzt, sind zentriert, ruhen in uns.

„Regelmäßiges Üben bewirkt eine positive Körpersprache und eine gefestigte Gesamtpersönlichkeit. Ein körperlich fester Stand fördert die innere Standhaftigkeit“, sagt Markus Amberg.

Im zweiten Teil des ELAN-Workshops geht es um Selbstschutz und sinnvolles Verhalten im Alltag. Nach der theoretischen Erläuterung des Notwehrparagraphen, werden die Teilnehmer eine kuriose Geschichte diskutieren, die in Berlin passiert ist. Abschließend üben sie die praktische Selbstverteidigung.

Vorkenntnisse und Fitness sind nicht notwendig.

Anmeldung bitte bis zum 13. Oktober
unter info(at)elan-coburg.de
oder Telefonnummer 09561 8003-0
Bitte überweisen Sie vorab den Teilnahmebeitrag in Höhe von 20 Euro für Mitgliedsfrauen und 35 Euro für Nichtmitgliedsfrauen auf das ELAN-Konto:
IBAN DE10 7836 0000 0006 4329 72 bei der VR-Bank Coburg

Details

Datum:
21. Oktober 2017
Zeit:
10:00 - 14:00

Veranstaltungsort

Kongresshaus Rosengarten
Berliner Platz 1
Coburg, Bayern 96450 Deutschland
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